ile w pasie

10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]

[...] Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. Dopiero od stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak [...]

O pytania nie zadałem... Więc co zrobić żeby nie był taki duży? Przestrzegam każdą zasadę z diety trzymam się jej, nie jem słodyczy,m nie pijam napoi gazowanych, nie pijam piwa. Dlaczego on musi być taki duży? A ty ile masz w pasie? Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 16:52:49

jeżeli to dla Ciebie jest otyłość , to ciekawe jak reagujesz na gości po 100cm w pasie -.- , mięśni jest tyle ile jest , nic nie poradzę , chciałem aby było więcej ... Postawienie kropki przed wykrzyknikiem było akurat celowe. Może nie jestem polonistą , ale uwierz mi takie rzeczy akurat wiem...

Pręgi na dupie to będziesz miał kal mama się dowie co bierzesz %-) nie wierz ile masz w pasie ? Bf poniżej 15 ? Ja osobiście nie wierze w czysta oxe , wiec i tak może Ci niezłe namieszać w hormonach

[...] Ilość powtórzeń dobierz pod swoje możliwości. Co do drabinka. Stosuj progres. Np dziś zrobisz 1,2,3;1,2,3;1.2.3 itd a za tydzień zrób 1,2,3,4 ; 1,2,3 ; 1,2,3 To oczywiście przykład. Ile podciagniec? Tyle ile wyjdzie w drabinach. To one są wyznacznikiem. Na obwód w pasie to odpowiednia dieta. Tabatę większość radzi robić w dni nietreningowe.

ile masz wzrostu przy takich wymiarach? robisz dzień ładowania weglami? ja jestem 5 dzien na CKD , i w pasie z rana mam - 3cm , no ale wiadomo ze to zeszla woda, brak glikogenu itp. ale sylwetka na duzy plus . zastanawiam sie nad tym ładowaniem ,czy jest sens ,a jak juz to moze starczyloby 6gr\kg ,bo obawiam sie ze 10-12gr zalaloby mnie .

Jak to się nie da? :D Dzielisz 50 000 przez średnie miesięczne zarobki :D Dla mnie to ważne, ile może mi zająć zrzucenie 18 cm w pasie (bo mam 98cm dokładnie, a 3 miesiące temu było 110cm) gdyż mam do wymiany wszystkie spodnie.

ile masz w pasie??

sog za ciężko prace nogi miazga... w pasie ile już? chyba ze pisałes wcześniej to sorry

[...] skladnika to jej organizm zabierze to od niej dla dziecka. Nigdy ale to nigdy w czasie karmienia piersia nie brac zadnej chemii do ust, jezlei zdrowie dziecka wam mile. Dotyczy to rowniez wszelkich lekarstw, nieuzgodnionych z lekarzem. O chudniecie nie musi sie martwic skoro karmi piersia i normalnie je (tzn niebedzie sie opychac [...]

nawet pomijająć ten brzuch, ile on może mieć w pasie? 80cm? W talii wąski jak dziewica. A jaka klata, barki, no po prostu ideał. Urgrok dokładnie. Współczesna kulturystyka to nie to samo niestety ;/

tak tylko powiedz mi co mam zrobic zeby moje nogi to zaakceptowaly? w ostatnim czasie przytylem 10kg. i znow mam problem, odczuwam bole w kolanach i kostce. Kupilem w paczki Glukozaminy z Olimpu i 2 Kolagenu z tej samej firmy. Ile bedzie trwalo az moje nogi stana sie wytarrczajaco silne tak aby odzyskac sprawnosc gdy wazylem ponizej 100. Jakis [...]

[...] rozkład dni pod makro i mam częściej dni LC i tylko jeden HC ale z innymi wartościami ;) efekty .... na pewno mniej cm w pasie i bardziej płaski brzuch póki co :) ogólnie jest ok i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej ;) trudno powiedzieć ile jem bo nie przeliczam posiłkó na kalorie tylko na makroskładniki w poszczególne dni tygodnia ;)

[...] rosly bez diety i dlatego ją mam ale nie o tym sprawa. Ale czy dobor treningu to nie jest indywidualna sprawa? Czy 9 kg w niecale 3 miesiace to malo ? w pasie jest tyle ile bylo na poczatku a brzucha jeszcze nie trenowalem. Pierwszy trening ktory wykonywalem przez pierwszy miesiac (troche inny niz te 2 co podalem) to byl wlasnie split. Juz [...]

ile masz w pasie, na wysokości pępka?

[...] na podstawie wagi 1/2 dla każdego obwodu, czyli 1/2 pas + 1/2 biodra) [pytanie czy ma to sens? (nogi będą rosły %-) ) 6. Podajemy w tygodniowym raporcie jaki typ treningu i ile razy w tyg (np. ja w poniedziałek cross fit 30 min, środa FBW 60 min, piątek jogging 30 min) 7. Zamieszczamy zdjęcia porównawcze co tydzień 8. Ocenę pozostawimy [...]

Czyli jak przytyłeś nie wiadomo czy masa mięśniowa czy brzuszek urósł, sprawdź ile miałeś wcześniej w pasie,a ile teraz?? Jeśli wiesz to prosze o odpowiedź . :D Zmieniony przez - Gimbusin w dniu 2013-01-15 13:47:37

No to ja zaczynam konkretnie Ile masz w łapce napisz bo nie mogę się tego doszuakć Pozatym nie źla kratka na brzuch napinałeś podczaszdjecia?? Ile masz w pasie(ja 75cm) i co jeszcze no i ile cwiczysz???

te sustanol podasz ile w tym pasie masz czy nie i ile bylo przed cyklem Zmieniony przez - napO w dniu 2011-02-22 14:56:23